我3周，掉了8斤。什么都吃，但是都只是慢慢吃，少吃，饭量应该只有之前放开肚皮时的四分之一或更少。每天必备的餐食是水煮鸡蛋和牛奶。目标还有10斤，一起加油

【 在 zdy01 的大作中提到: 】
: 饮食：黄瓜，西红柿，其他蔬菜，玉米，红薯。
: 锻炼：每天早晚各一小时散步。
: 效果：掉了六斤。
: ....................

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