- 主题:ll的减肥记录
我锻炼一个多月，体重反而增加。看了你的食谱，我深深地觉得自己吃太多了……
【 在 llsdust 的大作中提到: 】
: 7.1的时候买了个体脂秤，从此开始早晚称重，激励自己减肥。到现在来说还是有一些效果的，但是感觉浮动特别大，立贴打卡，大家也来监督一下。跟同事打赌，十一之前减到55kg，身高160
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: 8.13早：体重58，体脂率30.7
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我也不懂，我就是跟着健身环练。其实很多app都有相关的程序，比如nike+之类
【 在 llsdust 的大作中提到: 】
: 你是怎么锻炼的啊，我今天跑完步看APP里面的分析，没有燃脂的时间，都是无氧耐力和有氧耐力的时间，不太懂这个，怀疑自己的跑步方式是不是不正确o(╥﹏╥)o
: 【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: : 我锻炼一个多月，体重反而增加。看了你的食谱，我深深地觉得自己吃太多了……
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加油
【 在 llsdust 的大作中提到: 】
: 10.27早：体重53.2，体脂29.2
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: 最近一个多月已经进入平台期，体重在53~54之间浮动，体脂率在30以上徘徊，打算延续现在的饮食和运动，看看冬天效果怎么样。暂时不会再打卡了，开春天气暖和再来^_^
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