尽量慢跑吧
走路5公里，又花时间，效果还不好
不吃晚饭会有效果的
前提是除了早饭和午饭，就别吃东西了

【 在 smile1022 (smile) 的大作中提到: 】
: 每天步行5公里，晚上不吃饭，能起到减肥作用吗？
: 身高165cm, 体重56kg,之前净重都是在55kg内，想回到50kg附近。
: 最近肚子上涨了些肉，怎么减肚子见效呢？
: ...................
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