- 主题:请问哪项运动不伤膝盖还能减肥？
疫情期间宅家胖了好多，想运动下，目前膝盖上下楼梯偶尔觉得疼，所以不敢运动太猛，跑步、跳绳是不是都对膝盖损伤很大啊？求指点。
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不会游泳，回头试试垫上运动。
【 在 cowgir1 的大作中提到: 】
: 游泳
: 一些keep的垫上运动
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: ...................
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没时间去健身房，家里地方小放不下设备，只能选择一些要求不高的项目。汗。。
【 在 iamnorain 的大作中提到: 】
: 椭圆机
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谢谢各位，回头都试试。
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谢谢这位大神传授经验。
【 在 var 的大作中提到: 】
: 上面ML一条不减肥，别试了
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谢谢大神指点，好专业，我这个不是健身型的，目前在有一搭无一搭的动动，偶尔深蹲。嘿嘿
【 在 lailuotalie 的大作中提到: 】
: 游泳算是对膝盖压力最小的有氧运动了。另外减肥可以加上无氧，效果更好，卧推和各种坐着做的器械，都不伤膝盖，练胸 练背 练肩，练手臂都可以。不练腿就行。另外如果膝盖不是有较严重的伤，可以试试徒手深蹲，这个是加强周边肌肉强度从而保护膝盖，当然这个得根据自己实际情况来
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