无氧一般是怎么做的？

【 在 tuoliu (tuoliu) 的大作中提到: 】
: 以前运动量较大，疫情期间羽毛球不能打，游泳馆不开，室外跑步、跳绳天太冷，几个月时间光动嘴不懂腿涨了10多斤，从五一开始恢复运动并控制热量摄入，三个月以8 8 4的速度瘦下来20斤，比标准体重还轻了5斤，第四个月体重开始保持稳定，但腰围仍在继续减小，从最初2尺5减
--
FROM 180.167.95.*