单杠引体、双杠曲臂、躺下来推杠铃、趴下来俯卧撑、坐着练哑铃。我觉得仅仅练上肢，把运动量加上去，对身体的锻炼就足够了，可以替代下肢锻炼。
【 在 baicai 的大作中提到: 】
: 上肢也在练的
:
--
FROM 114.222.224.*