效果最好的就是深蹲了

【 在 jiguobiao 的大作中提到: 】
: 登山式对我效果一般，深蹲不敢尝试。 我的中远期目标是理想是登山式，平板支撑，深蹲三个动作通关。现在只有登山式。
: 【 在 StoneX3 的大作中提到: 】
: : 刷心率最好的运动登山式啊，其次做深蹲3连

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