相对于吃饱喝足就在沙发上看电视刷手机，肯定对身体更有好处，至少能降点血糖。
然而心率达不到最佳减脂心率，又只跑3km，估计对减肥帮助有限。

一言以蔽之，
没有。
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修改:KOH FROM 73.241.30.*
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