- 主题:每天慢跑3km对减肥有帮助吗？
从3km开始
慢慢加就行了
【 在 xiaoheihei (MSE) 的大作中提到: 】
: rt
--
FROM 180.167.95.*
我的情况和你差不多
如果当时感觉非常饿的话，出去跑步，跑完就不饿了
【 在 brick (brick) 的大作中提到: 】
: 我每次跑完步反而食欲下降，所以如果能在晚饭前跑步，那减脂效果刚刚的
: --来自微水木3.5.5
--
FROM 180.167.95.*
我一个减肥的人，没那么容易低血糖
【 在 brick (brick) 的大作中提到: 】
: 感觉非常饿还去跑步，容易低血糖吧
: --来自微水木3.5.5
--
FROM 180.167.95.*
是啊
我跑步6公里才消耗六百多千卡
超市里随便什么都是100g两千多千焦
【 在 kuailezaozao (睡死鱼) 的大作中提到: 】
: 以前跟着一个健身教练跳操，1个小时的运动量，她说一杯雪碧就回来了。所以能不能减肥还要看你怎么吃。。。
--
FROM 180.167.95.*