如果能长期持续每周1kg，并不慢，反倒是比较健康的一个减肥节奏。每周1kg，10周就是10kg了，看恒心把。
【 在 webrtc 的大作中提到: 】
: 慢，身高184cm, 体重102公斤，10月26日开始减肥，从107公斤减到目前102公斤，是不是有些慢？
: 每天中午健身1小时（力量训练 or HIT)
: 正常饮食，蔬菜+肉类（牛肉、鸡肉等高蛋白）
: ...................
--
FROM 120.244.210.*