所有的谷物、米面（包括所谓的粗粮），都富含碳水化合物，特别增肥升血糖。
而且这其中粥简直就是增肥升血糖的利器，张文宏说了句实话，大家都不爱听，一顿挨骂。
【 在 digbighole 的大作中提到: 】
: 小米热量低,容易饱.
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