- 主题:开个减肥对赌贴，目标是春节前减肥10公斤。
偶像！早餐和午餐控制吗？加运动吗？
【 在 bigzeng 的大作中提到: 】
: 2个月减20斤会不会太急。我今年靠控制晚餐减了30斤，起初每周减一斤，后期每十天减一斤。减到现在还比你重。。。
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: 【 在 whoam1 的大作中提到: 】
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这过程，这结果，太有吸引力了！请问坚持多久了呢？
【 在 bigzeng 的大作中提到: 】
: 对我来说关键参数就是晚饭。早餐因为我家7点吃，我都是尽量多吃。午饭正常吃，每天中午都来一个鸡腿。晚餐尽量不吃，如果很饿就吃俩煮鸡蛋或者其他蛋白质，避免碳水。运动没有刻意练。不过如果晚上不吃晚饭还去游泳的话，第二天会明显轻一些。
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: 从过程看我不是每天掉一两，而是三四天内掉一斤然后稳定几天再掉一斤这样。
: ....................
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好，向你学习，我也开始！第一阶段目标10斤。
【 在 bigzeng 的大作中提到: 】
: 从1月底到6月底，停了两个月，然后从8月中旬到现在
: 【 在 isabela1001 的大作中提到: 】
: : 这过程，这结果，太有吸引力了！请问坚持多久了呢？
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