- 主题:男，从73kg减到59kg
170身高，历时一年，早间空肚的体重降了28斤。
我的方法是戒糖，基本不吃米饭，戒了可乐雪碧奶茶，再加跑步游泳。
接下来准备戒水果，体重目标55kg
--
FROM 223.73.201.*
主要吃蔬菜水果，喝牛奶鸡蛋。最近准备把水果全部禁了。
糖瘾戒了后，也不会觉得太饿。
【 在 zooooooz 的大作中提到: 】
: 平时不馋吗？那主食是什么？
--
FROM 223.73.201.*
吃鸡肉猪肉，戒了鱼。
【 在 zooooooz 的大作中提到: 】
: 你不吃肉吗？
--
FROM 223.73.201.*
我的脑雾减少，记忆力增加了，情绪变好
但应该是压力减少，睡觉变早，跑步增加以及増加益智食物，补充DHA和维生素B和C的综合结果了
【 在 benimaru 的大作中提到: 】
: 看网上文章，
: 断糖会记忆力思考能力减退
: 据说还会有些抑郁
: ...................
--
修改:wildsoul FROM 223.73.201.*
FROM 223.73.201.*
减肥不是主要目标，我主要是想控制胰岛素抵抗和脑雾。
【 在 tcwyzhf (整天瞎想的青椒一枚) 的大作中提到: 】
: 这个身高120-140都可以，110太瘦了
: - 来自「最水木 for iPhone13,3」
--
FROM 223.73.201.*
现在主要吃不含糖食物，我真认为有些食物还真是有毒，比如果糖和高温油炸食品。
【 在 xiaoqqq (小) 的大作中提到: 】
: 差不多就行了，没必要这么绝对。摄入量小于消耗量就可以了，没必要整的跟食物有毒一样
--
FROM 223.73.201.*
我快40
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: lz年纪应该也至少三十吧，我看注册时间都十年了
: 怎么看都觉得lz瘦啊，我大一军训那会儿正好18岁，56kg别人都说我瘦的没人样了，可能跟骨架有关系？没仔细研究过
: 发自「今日水木 on iOS」
--
FROM 223.73.201.*
现在吃点面，跑步慢跑6分配速为主。月跑100多公里
【 在 syr 的大作中提到: 】
: 1、不吃米饭，吃什么主食？
: 2、跑步、游泳的量是多大？
:
: ...................
--
FROM 223.73.201.*
我尿酸高，所以戒鱼虾
【 在 kaofanren 的大作中提到: 】
: 鱼虾肉非常利于减肥啊
:
--
FROM 223.73.201.*