今天中午吃了大碗馄饨+鸡蛋，本来准备去游泳的，但是考虑到Sam的快递到了没法接电话， 就去椭圆机了，调到8嫌轻，调到9嫌重，就这样来回调整。踩了30几分钟，看了一下手环，平均心率140，最高165，有点高啊，明天悠着点。
--
FROM 58.213.165.*

1.13，中午食堂吃猪脚，贪婪的欲望又开始作祟，加了5块猪脚，幸好都是大骨头居多。
然后去游泳，健身房是不是价格放水？怎么一下多这么多人，最多时一个泳道5个人，游得很艰难。
1KM，今天特意注重打腿更加用力，游完去更衣室还是气喘吁吁，看到老妈的未接来电，回过去被告知外婆去世了，挂了电话又喘了5分钟才平静。
接下来几天，体重估计会收敛一些吧。
--
FROM 58.213.165.*

您说的太对了，我就是出差多，疫情前一年出差100多天，就是2020年疫情当道，还出差了62天，
都说我拿这个当借口，但是实在是盛情难却，每次出差，当地人都是热情招待，您总不至于冷着脸，说我减肥呢，
饭后都活动可以不参加，但是饭总要吃的啊，满满当当一桌，咱夹两筷子就说吃饱了，不单自己难看，也相当于打对方脸啊。
每次出差回来，我都能在家饿一两顿晚饭，然后我老婆就说我，每次就知道在外面胡吃海喝，回家让你带我们去吃，你就说你没胃口。
难啊。
【 在 lt111 的大作中提到: 】
: 减肥一定是七分在吃三分在练，这是毋庸置疑的。如果在饮食上控制不住，没可能减下来的。
: 我在国内的时候饭局多多，坚持了几年减肥没有任何成效。
: 去欧洲一个偏僻地方住了2年，没有饮食诱惑，很快就减下来,差不多四个月减了30斤。
: ...................
--
FROM 58.213.165.*

今天1.19，午餐食堂吃了2条红烧小黄鱼（想夹第3条的时候，犹豫了，被人群往前挤走了）
8*8*5cm的蒸蛋x2，菠菜包菜土豆丝各一小点，三个菜占一个盘子，一碗平菇豆腐汤，没打主食。
吃完去健身房，疫情严重了，电梯口已经开始量体温登记手机号码了，
周二是游泳池清理，所以我踩了40分钟的椭圆机，调到12-14档之间，显示消耗了420卡，加上我健身房来回走路大约1km，今天消耗得有450卡吧。洗完澡称了一下，79.90，这个体重已经大半年了，瓶颈啊，怎么突破啊
--
FROM 58.213.165.*

本人身高174
1.20，今天中午宴请，吃的多，但是晚上没吃晚饭。
下午干活权当减肥，大概140个纸箱，每个纸箱大约10-20KG，有搬家公司搬，但是我也要过一下手，把没封好的箱子搬下来封箱，不满的箱子凑凑，大概啊半数都搬过了，相当于搬了60-70个15KG的箱子吧。
今天放过自己了，明天一定要去游泳。
--
FROM 49.74.67.*