体重：53.5Kg，－0.7Kg

早餐：一个玉米饼
午餐：约100g水煮肉片、20g海带丝、200ml豆浆
晚餐：2小碗蘑菇炖鸡汤、10片烤五花肉
水果：1个耙耙柑
零食：无
运动：22449步

【 在 lancie 的大作中提到: 】
: 初始体重：159cm，54.2kg。
: 目标：减掉6kg。
: 每天睡前记录打卡。少糖少主食，少零食。每天步行1w步起，晚7点后不进食，晚上半小时小红帽。
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FROM 202.98.124.*

体重：53.4Kg，－0.8Kg

早餐：1个四季豆肉包，200ml豆浆
午餐：约80g杏鲍菇炒肉丝、40g清炒胡萝卜丝、小半碗藕片肉皮汤
晚餐：一份冒菜、一份臭豆腐、150ml豆奶
水果：1个耙耙柑
零食：50颗花生、3块花生糖
运动：7219步

【 在 lancie 的大作中提到: 】
: 初始体重：159cm，54.2kg。
: 目标：减掉6kg。
: 每天睡前记录打卡。少糖少主食，少零食。每天步行1w步起，晚7点后不进食，晚上半小时小红帽。
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FROM 202.98.124.*

体重：53.2Kg，－1Kg

早餐：2个小笼包
午餐：约60g青笋炒肉片、10片香肠，50g清炒包心菜
晚餐：约100g红薯、80g土豆炒鸡丁、30g清炒西葫芦、小半碗西红柿煎蛋汤
水果：4节甘蔗
零食：40颗花生
运动：12334步


【 在 lancie 的大作中提到: 】
: 初始体重：159cm，54.2kg。
: 目标：减掉6kg。
: 每天睡前记录打卡。少糖少主食，少零食。每天步行1w步起，晚7点后不进食，晚上半小时小红帽。
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FROM 202.98.124.*

体重：53Kg，－1.2Kg

早餐：半个麻圆、100ml豆浆
午餐：80g蒜苗回锅肉、30g包心菜炒鸡蛋、50g豆腐
晚餐：约100g红薯、60g梅干菜扣肉、30g清炒玉米、50g韭黄炒腰花、小半碗萝卜牛骨汤
水果：2个耙耙柑、4颗草莓、1个沙糖桔
零食：30颗花生、30颗瓜子
运动：8425步

【 在 lancie 的大作中提到: 】
: 初始体重：159cm，54.2kg。
: 目标：减掉6kg。
: 每天睡前记录打卡。少糖少主食，少零食。每天步行1w步起，晚7点后不进食，晚上半小时小红帽。
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FROM 125.69.14.*

体重：53.1Kg，－1.1Kg

早餐：2个小包子
午餐：约100g蒜苔炒肉丝、50g萝卜炖牛肉
晚餐：15片香肠、约80g螺蛳粉
水果：2个沙糖桔
零食：30颗花生
运动：7385步

【 在 lancie 的大作中提到: 】
: 初始体重：159cm，54.2kg。
: 目标：减掉6kg。
: 每天睡前记录打卡。少糖少主食，少零食。每天步行1w步起，晚7点后不进食，晚上半小时小红帽。
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FROM 125.69.14.*