- 主题:我这样能阻止身材发福吗？
不是吧？我婆婆七十了还在意体形啊，经常说自己肚子大。一个人体形可以看出这个人是否自律，自律是一个人很重要的品质啊
【 在 dpblue 的大作中提到: 】
: 我觉得吧，只要健康就好。关键是有规律的坚持锻炼。至于是不是发福都没关系的，不必太介意别人怎么看你。
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: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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但我一直这么吃，体重一直没变化
【 在 bigzeng 的大作中提到: 】
: 你这食谱跑偏了吧。想不长肉应该低碳水、高蛋白质。
: 我去年晚上不吃主食，饿了就吃煮鸡蛋和鸡腿。每天中午吃一个鸡腿。一年减了三十斤。统计经验是如果中午不吃鸡腿或者瘦肉而多吃些土豆茄子加量米饭，第二天体重大概率上涨。
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啊啊啊。。不吃米饭受不了啊
【 在 bigzeng 的大作中提到: 】
: 我妈就是不吃肉，爱吃主食。结果腰围很大。很多老年人都是进入了这个误区，以为吃饭不吃肉不容易长胖。
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: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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那你的训练计划肯定坚持不了了。
【 在 dpblue 的大作中提到: 】
: 这样的想法很好。哥就是一个超级不自律的人，经常半夜睡不着起来翻零食吃...
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: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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难道坚持运动都不能控制吗？我现在不胖啊，我只是不想以后腰那块不长肉啊。。
【 在 bigzeng 的大作中提到: 】
: 万事开头难，我以前一饿了就低血糖，减肥前三个月晚上蒸鸡蛋羹的时候手都是抖的。现在已经没有低血糖症状了。前面靠改变，后面靠惯性就可以了。改变自己的饮食习惯本来就很难，所以身材才体现出家族性。
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: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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我肯定能坚持，我已经坚持很长时间了，而且是每天。一起加油！
【 在 dpblue 的大作中提到: 】
: if you have a will, you will find a way,
: if you don't have will, you will find an excuse
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嗯嗯，好吧，少吃点米饭，一顿一小碗吧。
一般中年发福是四十多开始吧？我妈那会好像就这个年纪。
【 在 bigzeng 的大作中提到: 】
: 没有说你一定会胖，只是说你以后万一发福了，知道从哪里下手。不要把肉食戒了专攻米饭素菜。
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: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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你说的这些我都吃得不多，每天就中午吃肉（猪肉，鸡肉，牛肉或羊肉，两成人不超过半斤），再加蔬菜和米饭，其它时候都是不吃东西的。这个量应该还好吧？
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 肉是 牛腱子 鸡胸 鸡腿去皮 牛里脊 猪里脊也凑合 鱿鱼 虾 各种鱼少吃皮和肚子脂肪
: 的地方 排骨很少的量
: 不吃 五花肉 肥牛 肥羊 牛腩 各种带馅料的 但是，如果配上运动 注意碳水 又对自己
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原来你就是那楼主，太励志了，。我其实不胖的，家里也没胖人，就是不想以后腰那块变形
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 其实碳水增肥的 高蛋白的肉反而是好的 我都是吃肉减下来的五十几斤
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: 【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
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第三个我也网上看的，说吃饭后马上坐或躺，腹部更容易囤积脂肪，有没有科学依据就不知了
【 在 turbofl 的大作中提到: 】
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: : 虽然我不胖，但很担心身材发福（我妈就是这样的，发福后腰粗肚子大，即使以后又瘦下来，但体形已完全变了），都说发福是不可抗的，如果早些开始预防，是不是可以阻止这种情况出现呢？
: : 1、三餐照吃，但不吃零食，不吃甜食，不喝碳酸饮料（其它饮料也几乎不喝），不吃夜宵（晚餐后不吃任何东西），但偶尔会放纵一下，喝点啤酒什么的；
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