- 主题:我这样能阻止身材发福吗？
天冷也可以去健身房跑步的
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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: 虽然我不胖，但很担心身材发福（我妈就是这样的，发福后腰粗肚子大，即使以后又瘦下来，但体形已完全变了），都说发福是不可抗的，如果早些开始预防，是不是可以阻止这种情况出现呢？
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: 1、三餐照吃，但不吃零食，不吃甜食，不喝碳酸饮料（其它饮料也几乎不喝），不吃夜宵（晚餐后不吃任何东西），但偶尔会放纵一下，喝点啤酒什么的；
: 2、坚持运动，因为不胖，所以专致于一些腰间运动（每天卷腹至少200次，呼啦圈20分钟），等天稍暖和还会增加tabata或跑步。
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FROM 120.21.176.*
挺好，说明你日子过得充实
我现在工作日每天有一到三个小时是用来运动的，周日则是四个小时。可见我的事业是有多荒废。
【 在 dajiaoya2020 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 没时间去健身房，只能在家运动呢
: 【 在 dpblue 的大作中提到: 】
: : 天冷也可以去健身房跑步的
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FROM 120.21.176.*
说来惭愧，体形并没有很好，只是比以前豆芽菜的时候好了，小肚子还是处于发福状态
我的训练计划才开始，希望能坚持下去吧
【 在 dajiaoya2020 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 你每天花这么多时间运动，身体（体形）应该很好吧？有得必有失，哪能面面俱到的。
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: 再说了，事业是基础，你要基础没打好，哪能安心运动呢？
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FROM 120.21.176.*
纯正大老爷们
【 在 dajiaoya2020 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 你是男生还是女生？
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: 【 在 dpblue 的大作中提到: 】
: : 说来惭愧，体形并没有很好，只是比以前豆芽菜的时候好了，小肚子还是处于发福状态
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FROM 120.21.176.*
那叫增肌 -_-b
【 在 dajiaoya2020 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 豆芽菜还要运动啊，不是要增肥吗？
: 【 在 dpblue 的大作中提到: 】
: : 纯正大老爷们
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FROM 120.21.176.*
去健身房陆陆续续几个月吧
上周参加了一个划艇俱乐部，每隔一天会有两个小时的水上训练，不过不知道能坚持多久
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 你的训练已经开始多久了？
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FROM 120.21.212.*
我觉得吧，只要健康就好。关键是有规律的坚持锻炼。至于是不是发福都没关系的，不必太介意别人怎么看你。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 还是男的好，女人为了不发福得付出更多更多
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FROM 120.21.212.*
这样的想法很好。哥就是一个超级不自律的人，经常半夜睡不着起来翻零食吃...
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 不是吧？我婆婆七十了还在意体形啊，经常说自己肚子大。一个人体形可以看出这个人是否自律，自律是一个人很重要的品质啊
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FROM 120.21.212.*
if you have a will, you will find a way,
if you don't have will, you will find an excuse
我们的教练在上一节课说的，共勉吧
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 那你的训练计划肯定坚持不了了。
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FROM 120.21.212.*