- 主题:我这样能阻止身材发福吗？
其实碳水增肥的 高蛋白的肉反而是好的 我都是吃肉减下来的五十几斤
【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
: 早餐全素，中晚餐米饭（晚餐不吃肉）
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肉是 牛腱子 鸡胸 鸡腿去皮 牛里脊 猪里脊也凑合 鱿鱼 虾 各种鱼少吃皮和肚子脂肪
的地方 排骨很少的量
不吃 五花肉 肥牛 肥羊 牛腩 各种带馅料的 但是，如果配上运动 注意碳水 又对自己
要求没那么高 都可以少量 红烧肉是很可怕的
【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
: 这个肉能是猪肉吗？
: 其实我们家没有胖的人，我倒不是怕长胖，我说的发福是局部 长胖，就是腰部那一块，我想控制那块不长胖
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米饭换成糙米饭
【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
: 我什么都可以不吃，如果连米饭也不能吃，那生活也太。。。
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习惯就好了 以前我每顿午餐都是一碗大米饭 加一盘子大肘子 哈哈哈
【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
: 好吧，大家一致说要少吃米饭，我人生最重要的乐趣没有了。。。
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你是摄入脂肪太多 没有局部减少脂肪 肚子大还是精细碳水脂肪糖摄入多了
【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
: 难道坚持运动都不能控制吗？我现在不胖啊，我只是不想以后腰那块不长肉啊。。
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恩恩还不错 那就保持吧 也要跟自己的生活习惯贴近才好坚持的
【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
: 我肚子不大，给你看个图片，我只是怕以后发福（都说发福是不可逆的，所以担心啊），现在一直在运动预防呢
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