- 主题:我这样能阻止身材发福吗？
也许会有点效果，但是跟基因相比，可能微不足道。我年轻时候每次看到我妈的肚子，都觉得自己不可能变成那样，直到自己生养了一个娃......
【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
: 虽然我不胖，但很担心身材发福（我妈就是这样的，发福后腰粗肚子大，即使以后又瘦下来，但体形已完全变了），都说发福是不可抗的，如果早些开始预防，是不是可以阻止这种情况出现呢？
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: 1、三餐照吃，但不吃零食，不吃甜食，不喝碳酸饮料（其它饮料也几乎不喝），不吃夜宵（晚餐后不吃任何东西），但偶尔会放纵一下，喝点啤酒什么的；
: 2、坚持运动，因为不胖，所以专致于一些腰间运动（每天卷腹至少200次，呼啦圈20分钟），等天稍暖和还会增加tabata或跑步。
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目前娃7岁，30生的。我妈26生的我。我妈曾经是自行车省级运动员，生我之前也没有肚子，生完以后就没有腰了。我小时候看到我姥姥、我妈都是大肚子，一直下定决心自己不能变成那样，从上大学开始就注意保持身材，十多年没有变化，然并卵。
【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
: 你娃多大了？你是什么年龄生的娃呢？
: 【 在 xinghuacat0 的大作中提到: 】
: : 也许会有点效果，但是跟基因相比，可能微不足道。我年轻时候每次看到我妈的肚子，都觉得自己不可能变成那样，直到自己生养了一个娃......
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怀孕和哺乳期没有控制饮食，自己带娃，每天都很累，但是没有去健身房之类的运动。孩子上幼儿园以后运动时间多了，饮食也控制的更严格。但是身材已经很难恢复了。其实就是生完肚子就已经垂下来了。
另外，我姥姥、我妈都有一肚子的妊娠纹，我当时八个月肚子还很光滑，以为可以躲过，没想到最后一个月长了一肚子......
【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
: 遗传基因这么厉害！那你生完孩子后有没有做些什么运动？现在是只是肚子大还是整体发胖了？
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: 【 在 xinghuacat0 的大作中提到: 】
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