抖音5+2轻断食，谁试过？

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主题:抖音5+2轻断食，谁试过？
5楼|guoyizhou|2021-02-23 16:13:11|展开
也是抖音里推荐的轻断食的另一种方法，在6个小时内吃早饭+午饭，剩下的18个小时不吃；我自己按这个来，再辅助跳绳运动三个月，目前效果很好，减了20斤（早8点吃早饭吃饱，中午11点半左右吃午餐吃饱，晚餐不吃，饿了就喝杯咖啡或吃个苹果）
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8楼|guoyizhou|2021-03-02 20:35:49|展开
3000-5000个左右把，看状态，每个礼拜3-4天左右

【在 bigpigg 的大作中提到: 】
: 跳绳多少个？
: - 来自「最水木 for iPhone Xr」
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