- 主题:抖音5+2轻断食，谁试过？
【 在 BirdFans 的大作中提到: 】
: 好好看看我发的那个减肥贴吧，里面有详细的分析
: 你说的这个方法是能减肥，但是很难坚持，容易坚持的方法才是好方法
: 一般上班族12点左右就要吃午餐，第二天我算你8点吃早餐，自己算算间隔了多长时间，有多少人能坚持下去？
: ...................
怎么就坚持不了了， 晚饭不吃很难吗？ 我已经坚持10天了，瘦了2 3斤了
其实晚上可以吃半个牛油果，只要不是碳水 应该都问题不大~
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【 在 BirdFans 的大作中提到: 】
: 才10天，坚持10个月再说吧
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也许两个月就达到目标了，实践检验吧
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【 在 BirdFans 的大作中提到: 】
: 才10天，坚持10个月再说吧
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看了你那个帖子，其实重要的不是不吃哪一餐
而是进餐间隔，似乎只有16小时以上才能开始消耗脂肪，当然我也没又科学依据，只要方法可行都可以
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【 在 BirdFans 的大作中提到: 】
: 16小时胃受得了吗
: 我认为节食的作用是减少摄入量，体内的脂肪总会消耗的，结合一点运动更好
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饿了可以吃点蔬菜，鸡蛋或者好脂肪都可以，只要不是糖，晚上可以早点睡 哈哈，睡着就不饿了，至于胃，人体是可以自我调节的，晚上不吃 胃可能负担更轻，身体更舒服
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