- 主题:分享一个不错的节食方法
就是不吃午餐
为什么觉得这个方法好呢？因为三餐里面不吃午餐是最好坚持的，容易坚持的方法才是最好的方法
首先早餐不吃是不行的，因为一天刚起来肯定需要补充能量。晚餐不吃对减肥是很好，但是太难坚持，因为从午餐到第二天早餐间隔的时间太长了
只有不吃午餐是最容易坚持的，早餐8.30吃完，11:30就吃午餐了，间隔才3个小时，早餐吃饱点，其实中午一般也没什么胃口吃，还不如干脆就不吃了，下午饿了吃几根风干牛肉干，脂肪少也顶饿。而且大部分上班族都有睡午觉的习惯，吃饱就睡，很容易长肚子
晚餐一般6:30左右吃，跟早餐的间隔大概10个小时，然后晚餐到第二天早餐的间隔是14个小时，这样吃两餐可以把一天分成比较平均的2份。只需要一个月就会习惯这种饮食方式，并不会觉得这样做有什么难度
我用这个方法几个月了，脸瘦了，身上也没什么肥肉了，感觉整个人都没之前那么油腻了
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是的，古人一般不吃晚餐，因为古人基本天黑以后就要睡觉了，所以晚餐不吃问题不大。现在不一样，尤其是年轻人，不到12点一般没几个人睡觉吧，不吃晚餐会觉得很饿
【 在 rsusan 的大作中提到: 】
: 古人很多就吃两餐。听说陕西有的地方现在还是只吃两餐
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饿了就吃根牛肉干，现在3点了，我都没觉得饿
【 在 sophieFn 的大作中提到: 】
: 会不会下午四点饿的难受？
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不是那种干瘦
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 我不能用你这方法，还会瘦脸，我脸不能再瘦了，瘦了显老
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好的
【 在 Sessun 的大作中提到: 】
: 明天开始试试看
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饿了就吃点风干牛肉，几乎没有脂肪
【 在 Annyforever 的大作中提到: 】
: 这个估计得忍几天才能习惯，我工作时候下午都要补充食物，如果不吃饭还不知道饿成啥样了
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我5点就下班了，其实食堂5点就能吃饭，我一般都是回家吃。早餐午餐间隔时间太短了
【 在 Usmxs9n3 的大作中提到: 】
: 早餐8:30，午餐11:30，晚餐6:30，中午还睡午觉，你这个工作太爽了
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: - 来自「最水木 for iPhone X」
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下午吃几根牛肉干，不会觉得多饿
【 在 Thinkred 的大作中提到: 】
: 就怕中午不吃，晚上饿的发慌，大吃大喝啊！~~这样效果就很差了吧？
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嗯，晚上随便吃都不会变胖
【 在 wfqc 的大作中提到: 】
: 本中不吃午饭已一年了，可以维持体重不涨
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焦虑啥，如果要加班就去吃晚餐，吃完再加班
我前几天光着全身照镜子，空腹的时候一点小肚子都没有，腹部平平的，满满的成就感
【 在 zicoJK 的大作中提到: 】
: 我这个方法快三年了，唯一的缺点是晚上加班会比较焦虑。晚餐每周五天沙拉配鸡胸肉，已经减了55斤了。
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