- 主题:167cm，不到100斤的话是个什么体验？
和你的目标很接近
【 在 sonatina20 的大作中提到: 】
: 不会细胳膊细腿的，还算身材可以吧
: 要细胳膊细腿至少95斤以下
--
FROM 124.17.27.*
你完全可以狠狠心压到95-96这条线，然后保持代谢平衡，岂不是完美
尽量把好吃的安排在早上、上午和中午解决
【 在 sonatina20 的大作中提到: 】
: 不太一样，楼主是好奇
: 我基本长年保持在100斤
: 我其实最喜欢95斤左右的自己，但是。。我馋
--
FROM 124.17.27.*
那没办法了，只能尽量减少晚上摄入的频次，或者隔天吃
【 在 sonatina20 的大作中提到: 】
: 95-96这个体重，还要正常吃零食的话，很难保持长期稳定的平衡，会涨上来，到大概100左右停住
: 早上、上午和中午没时间啊
: 晚上才有时间好好享受美食
: ...................
--
FROM 124.17.27.*
你这种情况需要加强塑型锻炼了
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 哦那我不想那么瘦了 我108就觉得太瘦了 多吃了很多脂肪 114 还可以 我年纪大了 太
: 瘦不好看了
:
--
FROM 124.17.27.*
改变不了量就只好改结构了，晚上可以吃一点蔬菜沙拉这样的，看谁能先占据你的胃，只要没有饥饿感就好了
【 在 sonatina20 的大作中提到: 】
: 不吃晚饭是绝对不可以的
: 夜宵也是要长期保持的
: 减肥期间可以严格一些，后面均衡了就要恢复
: ...................
--
FROM 124.17.27.*
我以前健身的时候，有几个姑娘对一个器材特别执着，就是踩那个踏板，能一直踩两三个小时，锻炼腰和臀部的
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 对啊 我有空是15分钟卡梅拉有氧 15分钟哑铃，每天一个部位，加马甲线
: 一周一两次5000米
:
--
FROM 124.17.27.*
我不太会计算总热量，感觉是个技术活呢，所以干脆不吃好了，晚上的饥饿感很明显，我最近几天好像都是饿的晕睡过去的，不过饥饿是燃脂的信使，没有这种感觉也启动不了燃烧
【 在 sonatina20 的大作中提到: 】
: 我还有好吃的需求，哈哈，而且光沙拉吃不饱，沙拉酱热量也不低呢，不如炒青菜
: 我晚上吃东西还好啦，主要是总热量的摄入
: :
--
FROM 124.17.27.*
你现在体重保持住就行了，是身体各部分结构需要再分配一下，这种是需要系统的健身，条件允许还是应该去健身房
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 那个是椭圆机吧 有氧的 需要增肌 要用器械 不过我也没时间去远的健身房 我就在家
: 一天半小时保持下运动
: 隔离健身房在学校里不让我去 哎
: ...................
--
FROM 124.17.27.*
哦，这些我都不吃，我只吃饭和简单的蔬菜，现在对于我来说吃饭就是为了活着
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 其实就是配比 很多食物不利于减肥 自动不吃了 比如鸡翅 猪蹄 螺蛳粉酸辣粉米线各种
: 吧 慢慢就知道了
:
--
FROM 124.17.27.*
毕竟是世界难题啊，所以拿出必胜的决心了，能战胜它还是很有成就感的
【 在 sonatina20 的大作中提到: 】
: 你对自己太狠了，一般人做不到，谢谢
: :
--
FROM 124.17.27.*