主要你108觉得哪里不好么？如果是运动的化 体脂率25以下 应该还好吧。。。
【 在 elaine1005 (爱溜达的Helene) 的大作中提到: 】
: 去年疫情趴窝，无聊减肥，减到54kg。
: 今年看样子要继续趴窝，理智上觉得不应该再减了。但是一方面要继续无聊，想找点事干；另外一方面，减到54kg后，身材变化还是挺大的，有点心痒想再减减看。
: 要是减到100斤以下，是不是就是个真正的瘦子了？就跟演员似的细胳膊细腿的。从小就是胖摊，从来没有过这种体验...
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那咱俩差不多 我是107的时候 觉得肌肉就不够支撑了 然后脸也不好看 胸也不行 屁股也能摸到骨头 现在吃饭多摄入脂肪 没那么严格了 胖了5斤好多了


【 在 elaine1005 (爱溜达的Helene) 的大作中提到: 】
: 其实就是管住嘴迈开腿，不过掌握科学的方法比较容易坚持。
: 比如吃的管理，我用的薄荷，一方面记录摄入，另外一方面帮助纠正饮食的错误观念，有的食物以为热量高，其实很健康，相反的，有的食物看着不起眼，实际热量很高。
: 动起来的话，我用了薄荷的运动管理，跟keep是一样的，做了不少HIIT项目，不占用太长时间，还不用出门，大概消耗的热量也清楚。
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你多高啊

【 在 sonatina20 (他的tina) 的大作中提到: 】
: 不太一样，楼主是好奇
: 我基本长年保持在100斤
: 我其实最喜欢95斤左右的自己，但是。。我馋
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对啊 我有空是15分钟卡梅拉有氧 15分钟哑铃，每天一个部位，加马甲线
一周一两次5000米

【 在 klbs (困了便睡) 的大作中提到: 】
: 你这种情况需要加强塑型锻炼了
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那个是椭圆机吧  有氧的 需要增肌 要用器械 不过我也没时间去远的健身房 我就在家
一天半小时保持下运动
隔离健身房在学校里不让我去 哎

【 在 klbs (困了便睡) 的大作中提到: 】
: 我以前健身的时候，有几个姑娘对一个器材特别执着，就是踩那个踏板，能一直踩两三个小时，锻炼腰和臀部的
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