- 主题:身高190，体重104公斤，开始立贴减肥
前一段时间忙婚礼的事情，也没有出去走，昨天早上称了一下，体重93.8公斤了，看来控制饮食也有效果，加上平时忙还有上下班路上走一下。也减肥了1公斤。离第二阶段目标93公斤比较近了，可以努力一把达到第二个目标了。哈哈
【 在 alexanderfd 的大作中提到: 】
: 今天早上出去走了一个小时 体重94.9 之前的那个94.9是早上出去走了3个小时空腹，到11点半的时候称的，今天早上是走了一个小时 8点半之前称的。所以 还是有下降的
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FROM 112.65.61.*
身高166 体重104斤身材已经很好啦
【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
: 我166体重跟你一样，不过单位是斤！我的目标也跟你一样，减到100以下！
: 身高190，体重104公斤，开始立贴减肥，短期目标先减到100公斤以下。后面再继续计划 。
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修改:alexanderfd FROM 112.65.61.*
FROM 140.207.23.*
今天早上出去走了2个小时，走了10公里。体重达到92.7kg，达到我的第二个减肥目标93kg以下了。第二个减肥目标达成。身高190 体重 92.7kg，比起最开始的104kg，减了11公斤 ，也就是22斤，看来努力还是终究会有效果的。
【 在 alexanderfd 的大作中提到: 】
: 前一段时间忙婚礼的事情，也没有出去走，昨天早上称了一下，体重93.8公斤了，看来控制饮食也有效果，加上平时忙还有上下班路上走一下。也减肥了1公斤。离第二阶段目标93公斤比较近了，可以努力一把达到第二个目标了。哈哈
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修改:alexanderfd FROM 220.196.60.*
FROM 220.196.60.*
第二个目标达成，现在开始第三个目标90kg。走起，[smile face…]
【 在 Sessun 的大作中提到: 】
: 赞
:
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修改:alexanderfd FROM 112.65.61.*
FROM 112.65.61.*
这段时间事情太多，装修什么的，没有控制饮食，运动也比较少，体重又反弹到96kg了，现在又开始减肥了。不过就把这段时间作为休整期吧，前面一直在控制饮食好几个月了，怕营养有点跟不上，而且也经常运动有点累，正好用这段时间恢复调整一下。接下来又开始减肥了，向着90公斤前进。?前面天气太热不能出去活动，现在天气凉快了，又可以出去走了。
【 在 Sessun 的大作中提到: 】
: 加油
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修改:alexanderfd FROM 140.207.23.*
FROM 140.207.23.*
我身上肌肉比较多，因为我健身房卧推有100kg，所以，我估计自己减到90kg体脂率就不错了。
【 在 turbofl 的大作中提到: 】
: 坚持的很不错啊lz
: 建议关注下体脂率，进入20的话可以不用太刻意在意体重了
: 我开始锻炼初期的时候是 190cm/85.5kg/25.5% 现在是190cm/86.5cm/15.5%
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FROM 140.207.23.*
最近控制饮食，并且还走了一下。今天早上连走带跑，回家后体重95kg了。
※ 修改:·alexanderfd 于 Oct 28 10:04:11 2021 修改本文·[FROM: 112.64.68.*]
※ 来源:·水木社区
http://m.mysmth.net·[FROM: 112.64.68.*]
修改:alexanderfd FROM 112.64.68.*
FROM 112.64.68.*
唉，最近跳槽，到新公司一个半月，需要适应，没控制体重，而且公司提供各种各样的花式零食，现在体重又反弹了不少，现在安顿下来了，可以继续减肥了。减肥不易，尤其是对于40岁的人。
【 在 Rij 的大作中提到: 】
: 握爪，我185，体重和你差不多，共勉！
: 身高190，体重104公斤，开始立贴减肥，短期目标先减到100公斤以下。后面再继续计划 。
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FROM 112.64.119.*
现在体重96公斤左右，比起去年年初，也就是一年前的104公斤还是轻了8公斤，现在过年也过了，也进入春天了，气温开始转暖了，体重开始容易减了。又重新开始减肥了，目标是180斤，希望能在夏天来临之前达到。
【 在 alexanderfd 的大作中提到: 】
: 唉，最近跳槽，到新公司一个半月，需要适应，没控制体重，而且公司提供各种各样的花式零食，现在体重又反弹了不少，现在安顿下来了，可以继续减肥了。减肥不易，尤其是对于40岁的人。
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FROM 140.207.23.*
你这体重得瘦的跟竹竿似的吧？
【 在 guluda 的大作中提到: 】
: 身高1.92，比你高点，体重春节胖了不少，现在78公斤，节前一般正常都是75-76公斤
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FROM 140.207.23.*