去年疫情期间，每天严格控制饮食，加运动。
并不健康，勿参考：
早餐：鸡蛋*1or2
午餐：水煮（娃娃菜+胡萝卜+玉米粒+豆腐+豆皮+牛肉粒+偶尔鸡蛋+偶尔其他改善伙食的蔬菜）
下午：饿了就吃几个草莓或者其他低热量水果。
晚餐：同午餐，牛肉会加量，鸡蛋出现的概率会变大。
晚餐后：奥森百步走。一开始身体太累，只能走1KM，然后逐渐的2KM，3、4、5、6km，然后开始跑，最终就是奥森5KM跑+走2-3KM。
夜宵：饿了就吃几个草莓或者其他。
水煮的东西都是拿天平秤着，每种多少g，过程也不痛苦，每天都很满足。
大概整个过程从3月还是4月开始的，6月暂停的。整个过程瘦了40斤左右。7月份开始的第二阶段，瘦了不到20斤。
【 在 alexanderfd 的大作中提到: 】
: 用的什么方法这么快减下来的？
--
FROM 115.183.14.*