可以尝试一周6天控制饮食，1天放纵想吃什么就吃什么。

【 在 DNTD (DNTD) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 亡羊补个牢
: 发信站: 水木社区 (Thu Jan 21 21:10:03 2021), 站内
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: 也不是想记录自己的饮食和运动，因为记不记录的其实该吃还吃该动还动，胖也不会胖多少，瘦也没瘦成猴样儿。对身材，我更关注的是意志力，说起来好像是闲的，非跟自己过不去，但其实我就是看不上自己贪吃的时候不节制的样子，每次不是为了吃多而后悔，只是为了又没管制住自己而懊悔。在上跑步机之前其实是不想动的，今天已经很累了，然后到这里来看了看，看看别人的立志贴，就有了动力。其实，刚刚说是“解脱了”，但一边打着字一边还在用5的速度在“降心率”，可见当自己说已经累死的时候，其实还可以再撑一会儿再多消耗一点的。得，真的不走了，今天就到这儿了，放自己一马，明天再少吃点，热量差就找补回来了。
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 219.236.121.*]
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