烤鸡胸条:
1 鸡胸切成条
2 蒜，蚝油，孜然粉，辣椒粉，五香粉适量腌制一会（这个适量真的是适量，多少都不太影响味道，我自己就是随手放，当然能少点最好）
3 烤箱上下火200度十分钟，想吃干点有嚼劲的也可以时间再长点，但是要小心看着，别焦了

自己一个人吃饭，碳水食物随手可得，肉做起来比较麻烦，买过一阵热量低一点的熟食，但是都带点甜味，吃着吃着就不爱吃了。参考下厨房做了鸡胸条，正餐蛋白质不够的时候可以补充蛋白质，有点小饥小饿，充当零食也比较健康。

缺点就是自己做的肯定没有防腐的添加剂，也没试过烤成特别干的，常温可能不好存放。之前自己做的燕麦条，室温不到一周，就长毛了...


#发自zSMTH@BMH-AN10
--
FROM 124.126.165.*

牛排贵啊，哭

鸡胸便宜*^_^*

【 在 whiteangel @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
:
: 赞 看着好吃 我都吃牛排 买速食鸡胸
:
: 【 在 elaine1005 (爱溜达的Helene) 的大作中提到: 】
: : 烤鸡胸条:

#发自zSMTH@BMH-AN10
--
FROM 120.245.18.*

我都是腌一下用电饼铛做熟，觉得味道很好，还方便

【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: 烤鸡胸条:
: 1 鸡胸切成条
: 2 蒜，蚝油，孜然粉，辣椒粉，五香粉适量腌制一会（这个适量真的是适量，多少都不太影响味道，我
--
FROM 111.33.222.*

我都是放冰箱里，没敢放外边，毕竟是肉，也没放防腐剂啥的..

【 在 cfr @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
:
: 请问这个 在常温下 大概能保质几天啊？
:
: 【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: : 烤鸡胸条:

#发自zSMTH@BMH-AN10
--
FROM 1.202.55.*

【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 鸡胸或者鸡腿，微波炉大概10分钟
: 蘸老干妈或者醋

老干妈，油汪汪的，真的可以吗？
--
FROM 58.213.165.*