【 在 aixiaohan 的大作中提到: 】
: 纯饿，从150饿到了现在172/130斤，买了哑铃，感觉得撸铁了不然轻松反弹。
应该是先增肌再减脂，新手福利期计划好点的话可以同时进行

不过意识到了就行  坚持 ：）
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