- 主题:在知乎上看到几条减肥认知
1，你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12个小时，非则别想瘦。
2. 你的体重会在停止减肥后的一个星期内，依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重，再减去2~3公斤。
3， 瘦下来的体重必须讲过5~7天才算数（看体质决定时间），也就是说你要一个星期后外观才会看出来有瘦，例如你第五天瘦了三公斤，必须第12天外型才会看得出有瘦3公斤。
4，基本上入睡前跟睡醒各量一次体重，劝你不要记录，记住自己减肥前的体重就好，为什么？因为一卡关你就会看着记录表生气。另外到后期你可能要2~3天裁量一次体重。
5，卡关是减肥失败的最大原因，所以当你已发现体重停止下降，就两天不要量体重 （其实卡关是身体正在调整你的外观，追上瘦下的体重）
--
FROM 111.65.35.*
第一条我信，，，
【 在 qiaoqiao0123 (qiaoqiao0123) 的大作中提到: 】
1，你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12个小时，非则别想瘦。
2. 你的体重会在停止减肥后的一个星期内，依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重，再减去2~3公斤。
3， 瘦下来的体重必须讲过5~7天才算数（看体质决定时间），也就是说你要一个星期后外观才会看出来有瘦，例如你第五天瘦了三公斤，必须第12天外型才会看得出有瘦3公斤。
4，基本上入睡前跟睡醒各量一次体重，劝你不要记录，记住自己减肥前的体重就好，为什么？因为一卡关你就会看着记录表生气。另外到后期你可能要2~3天裁量一次体重。
5，卡关是减肥失败的最大原因，所以当你已发现体重停止下降，就两天不要量体重 （其实卡关是身体正在调整你的外观，追上瘦下的体重）
--
FROM 211.143.51.126
除了第二条基本都不对
第一条保证自己的精力就行了，晚不晚睡没关系
第二条，反弹是身体的自我保护，但控制的好不会反弹太多，我过年二十多天吃的也不少，才胖了三斤
第三条因人而异，我之前瘦了20斤，但看起来没瘦多少，主要是脸没怎么瘦，剪掉的脂肪都在肚子上，如果直接看肚子非常明显
【 在 qiaoqiao0123 的大作中提到: 】
:
: 1，你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12个小时，非则别想瘦。
:
: 2\. 你的体重会在停止减肥后的一个星期内，依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重，再减去2~3公斤。
:
: 3， 瘦下来的体重必须讲过5~7天才算数（看体质决
: ..................
发自「今日水木 on iPad mini 5」
--
FROM 101.40.29.*
第三条肯定是不对的，我瘦了三四斤，很多人马上就能看出来。
【 在 qiaoqiao0123 (qiaoqiao0123) 的大作中提到: 】
: 1，你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12个小时，非则别想瘦。
:
: 2. 你的体重会在停止减肥后的一个星期内，依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重，再减去2~3公斤。
:
--
FROM 123.121.88.*