- 主题:开贴减肥
2021.2.17日，65.8KG
2021.3.2日，63.8KG
继续保持！
每个星期上来贴体重
目标：58KG
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FROM 118.186.4.*
3.3日 63.8KG
早餐：烙饼一个（含鸡蛋一个，生菜两片）
午餐：烤鸡腿健康碗外卖（去皮鸡腿，杏鲍菇，西蓝花，南瓜，字数，羽衣甘蓝，藜麦，红豆，西葫芦），吃掉2/3
晚餐：麦片一碗，中午外卖吃完剩下1/3
晚上瑜伽1小时
运动后加餐：全脂酸奶一杯，橙子半个
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修改:Clara2006 FROM 118.186.4.*
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3.4日 64.7KG（早饭后体重）
早餐：西红柿菠菜鸡蛋面（没吃面条），海带若干，豆腐两块
午餐：鲜虾沙拉，杏仁豆腐，水果若干，吃的量过了有点撑
下午：咖啡半杯
晚餐：辣椒酱3勺，牛肉，还带，豆腐，馒头，酸奶，苹果
办公室运动20分钟
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修改:Clara2006 FROM 118.186.4.*
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加油?
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FROM 101.241.122.*
谢谢？：）
【 在 wangcai123 的大作中提到: 】
: 加油?
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3.5日 64.7KG（早饭后体重）虽然体重没减少，但感觉小肚子小了，裤子腰围出现宽松
早餐：鸡蛋1个，牛肉三块，辣椒酱2勺
午餐：
晚餐：
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修改:Clara2006 FROM 118.186.4.*
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3.9日，裸重64KG，小腹可以收紧，不像之前用不上力气了
早餐：鸡蛋1个，牛肉3块，大虾1个，山药2块
午餐：玉米一个，沙拉一份
晚餐：
晚上：跳舞75分钟
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修改:Clara2006 FROM 118.186.4.*
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