- 主题:Re: 年年减肥，今年又开始了。。
3.2 53.4kg
早上一杯自制拿铁
中午自带的孜然平菇，5个饺子
晚上有饭局，吃了点菜，喝了两瓶啤酒。。
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FROM 111.198.148.*
5.3 52.9
早上一杯自制拿铁
中午自带香菇油菜，一根红薯
下午又来了一杯自制拿铁
晚上还有饭局，可能还要喝酒。。唉。
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FROM 111.198.148.*
啊啊啊！
【 在 nj105a 的大作中提到: 】
: 来人啊，这是吃播+凡尔赛啊，拖出去大刑伺候，灌20斤猪饲料，哈哈
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FROM 223.104.38.*
5.4
53kg
比昨天+0.1
距离目标3kg
年后的饭局终于都结束了，今天开始认真减肥
今天午饭是：蚝油生菜+烤鲈鱼
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修改:capedown FROM 119.57.38.*
FROM 119.57.38.*
还是别了，饮食一定要可持续，天天吃沙拉我可受不了。。
【 在 BirdFans 的大作中提到: 】
: 你是妹子吧？
: 中午建议改成蔬菜沙拉、牛肉干之类的，可以搭配着吃，保证不饿就行。附近有肯德基的话，10多块钱买一份很方便，味道也很好
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FROM 119.57.38.*
光吃牛肉干营养不够吧
【 在 BirdFans 的大作中提到: 】
: 那就吃牛肉干，风干牛肉干，很好吃，我每天吃都觉得不够吃，要不是太贵了，我能吃更多
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FROM 119.57.38.*
并不是
肥胖主要是因为碳水、糖类、脂肪摄入太多
减肥也要营养均衡，适当控制那三类摄入就可以了
【 在 BirdFans 的大作中提到: 】
: 肥胖就是营养过剩导致的，不然为什么要节食。。。
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FROM 119.57.38.*
5.5
今日体重：52.1
比昨天：-0.9
距离目标：2.1
今天午餐是自带的沙拉，生菜、胡萝卜、黄瓜、紫薯、一个鸡蛋，和两块烤鱼。
多日没吃沙拉，居然还觉得挺好吃
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FROM 119.57.38.*
生了一场病，天天吃四五种药，停了一段时间，今天重新开始
5.19 52.5kg
距离目标：2.5kg
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FROM 119.57.38.*
3.20
今日体重：51.7
比昨天：-0.8
距离目标：1.7
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FROM 120.244.216.*