- 主题:生酮饮食会不会导致肝脏负担重
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我之前有脂肪肝，生酮饮食之后脂肪肝很快就没了，肝功都正常了
从这个角度看，生酮对肝脏是有好处的
如果你比较瘦，生酮饮食是否有风险还未知，我看一篇文章是BMI24以下的生酮饮食是否有伤害还不清楚，言下之意是BMI24以上，生酮饮食问题不大
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吃这么油腻居然没事，很神奇啊
哪里有生酮饮食的参考菜谱呢？
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 我之前有脂肪肝，生酮饮食之后脂肪肝很快就没了，肝功都正常了
: 从这个角度看，生酮对肝脏是有好处的
: 如果你比较瘦，生酮饮食是否有风险还未知，我看一篇文章是BMI24以下的生酮饮食是否有伤害还不清楚，言下之意是BMI24以上，生酮饮食问题不大
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建议阅读大量的资料再开始，可以百度生酮贴吧看看置顶文章，抱着做实验的态度小碎步验证，对风险和遇到的困难做好准备和应对，就比较容易成功，在网上问答型的获取零碎信息的话，知识不系统，容易碰壁和放弃。
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建议尝试前版面搜索生酮 轻易不要尝试 百度贴吧那种更是不要看 还是先看知乎吧 比什么贴吧还是靠谱多了 关键可以看到正反两方面都有
最后忠告 身体是自己的 别轻易当小白鼠
【 在 gdff 的大作中提到: 】
: 吃这么油腻居然没事，很神奇啊
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: 哪里有生酮饮食的参考菜谱呢？
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- 来自「最水木 for iPhone 11」
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比如说你原来一顿饭吃一盘红烧肉两碗米饭，你生酮饮食以后不吃米饭，红烧肉可能也就吃不到一盘了，因为那种油腻的感觉，你真的吃不下去什么东西
所以里外里你摄入的食物一下子至少减了一半，而且理论上你肝脏要帮助消化的肉类比之前还少了一些，不过肝脏是否负担变大我就不保证了
看过的生酮书，有的说肝肾功能不好的人要谨慎生酮，而有的书只提到肾脏，没提到肝的问题
【 在 gdff 的大作中提到: 】
: 吃这么油腻居然没事，很神奇啊
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: 哪里有生酮饮食的参考菜谱呢？
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发自「今日水木 on iPad mini 5」
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