- 主题:想知道真的有人减肥不反弹吗？
我们来做个思维实验，你现在用方法A成功减肥，现在停止了方法A，回到大众的生活方式B
1、如果你经历了一段B，更瘦了，说明方法A不是最佳减肥策略，反而B是更优的。那你费了那么大劲A之前，一直是B，怎么不瘦呢？所以是个不可能的情况。
2、如果你胖了，那说明之前的A是有效的。这是常见情况。
所以完全回到大众的生活方式B，是一定会反弹的。一定得维护好，可能不像之前A那么激进，但可能采取一种A+B，后者叠加一个新方法C的维护的过程。
另外，我自己乱想的，可以阶段性的A，B,A,B，让自己体重在一个震荡空间来回震荡。
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是啊。是这个理。没有愉快的减肥办法
减肥也适合用熵增来解释。没有外力作用和约束，肯定是怎么爽怎么来。我自己通过有氧运动和节食的方式成功减肥过，后面几年放飞自我。其实放飞三个月后基本就复胖了。我自己的毛病是无意识进食，和情绪化进食。现在这轮方法A换成了很有争议的生酮，目前效果很好。还有没多少斤就达到中国bmi标准，正常那个范围了。对我来说，保持，还是一块需要不断摸索的未知领域。我最近开始加上运动了，准备放弃有氧，hiit搞起来。撸铁，我自己非常不喜欢。
【 在 wjwwhu 的大作中提到: 】
: 刻意减肥的话环境A是自我营造出来的，显然环境A比B艰苦得多。在环境没有改变（城市、工作）的情况下人们能一直坚持A或者A+C的情况比较少。因为减肥很难给人直接的快乐。尤其是人很难面对压抑后爆发的食欲。欲望这个东西你越压抑反弹的越厉害。
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: 【 在 softpinch (例如) 的大作中提到: 】
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- 来自「最水木 for iPhone 7」
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切
【 在 stanlyliusu 的大作中提到: 】
: 又来贩卖生酮了 其实只要撸铁就会瘦 提高基础代谢 又安全又健康 还不容易反弹 根本不用生酮
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: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 7」
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有负面评价很正常。作者有夸大成分和为了抬高自己要去踩别人也很正常。汽车之家里每个车型的论坛里，都是喷子在喷。正反评价都看看，结论更客观。它最大的优势应该是，随时随地可以做，不依赖健身房。我觉得最好的健身方式是，一个专业的健身教练，每天带着你练，而且往返健身房几乎不花时间，有人帮你搞定一切琐碎的事。也不心疼钱，也不心疼时间。
所以选择合适自己的。
【 在 guestking 的大作中提到: 】
: 搜了一下，好多负面评价
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