- 主题:想知道真的有人减肥不反弹吗？
我还可以吧 主要改变了饮食习惯
减肥两年了 不过保持了一年吧 也没怎么运动 也没吃的那么严格
160斤到115 最低108
【 在 wjwwhu (wjwwhu) 的大作中提到: 】
: 我所见的没有人刻意减肥之后一直保持的，最多1-2年。反弹后反而比原来再重个1-2公斤吧。而且节食的人后期都无法抑制自己的食欲。本来看郑多燕觉得挺励志，后来看她的样子一点也不想做那个操了。大家有保持2年以上的给我举个例子吧。
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节食不可取 我是少吃精致碳水 和 零食 特别甜的特别油腻的
我以前喜欢吃肥肠米线加烧饼 现在午餐都是一份肉两份蔬菜一份粗粮
以前下午茶都是蛋糕奶茶 这个很少了 几棵干果 黑巧克力 一点点膨化食品 小饼干 加无糖拿铁
每天运动15分钟
【 在 inroad (进入贤者时间) 的大作中提到: 】
: 你把我想说的说完了
: 没有不反弹的减肥
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其实饮食关键吧 无氧就是好看 有氧加饮食也不会胖
【 在 stanlyliusu (开始不懂了) 的大作中提到: 】
: 总之不练无氧 只有氧 瘦下去的都比较容易反弹 而且形态也不够好
: - 来自「最水木 for iPhone 11」
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