- 主题:春天继续减
晚上吃水果和蔬菜,油腻的尽量避免
【 在 Yizhiwang 的大作中提到: 】
: 去年瘦到了98,冬天觉得有点肉保暖,晚上就随意吃了。不知不觉到了106,裤子勒的要死不说,前几天打喷嚏,突然拉链蹦开了一下。。。还是争取回到98。
: 计划1、每周跑一次5公里
: 2、每周跳绳4次 每次1000个
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我早午餐都是正常吃,晚上就不吃,就这样还好几天都不增不减
【 在 Yizhiwang 的大作中提到: 】
: 今天中午吃的比较饱,晚上少吃些。
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FROM 223.104.44.*
晚上不吃就好了,对生活习惯的改变最少了,至少不会再增重了
【 在 Evonnepeng 的大作中提到: 】
: 晚上可以吃,不吃主食即可,晚上不吃哪里抗得住,或者你把中午的主食也减量
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