- 主题:为什么体重不减呢？
我也膝盖不好，请问你是做什么运动？
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 我只想慢悠悠的减，我最爱主食，不爱吃肉类，膝盖有损伤，所以减肥对我来说太难了。
: 吃得比以前少一些，主食吃的是原来的1/2，或者1/3，每天运动，每天30分钟，坚持了1周，接着分成上午20分钟，睡前20分钟，跟着做2段不伤膝盖的操，又坚持了一周，体重几乎不减，排便由以前的一天一次，变成2天一次。有时特别饿。
: 腰围也没减，比过年时还粗了，因为过年穿的裙子，今天穿有点勒……
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试过垫上运动，比如瑜伽吗
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
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: B站有一个韩国告别拜拜肉的，还有周六野的不伤膝盖的两个操。
: 我练了一个多月，感觉膝盖好一点，这3个强度太低，我都不出汗，又换了一个，这个我只跟一半，怕膝盖受不了。
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: - 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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好吧，我也去试试，谢谢亲
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
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: 我身体柔韧度不行，试了的，比如跪坐，坐2分钟都难受。
: 我把b站的都试试，找自己喜欢又将就能做的。
: 我喜欢简单，节奏快的。瑜伽太慢了，一个动作摆半天，吸气呼气，累，单调。
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: - 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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