- 主题:快乐的减肥打卡记录贴
前天晚上在家吃火锅，年糕是吃火锅配菜剩下的。下次配菜弄少点。
是热量不低。
昨天跳完操，洗澡，饿的人发晕，今天同样的时间做相同的事竟然不感觉饿。
两个原因，一个是蛋白质摄入比昨天多，二是8点半才吃早餐，昨天7点。
以后早上炖牛羊肉，不炖排骨了。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 排骨汤还加啥油，我减肥都不吃猪肉的啊，年糕也是精细碳水，这一顿油和热量不低
: 【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: : 3/12日，听取版友建议，早餐不和娃一起吃，和老公一起吃。卤牛肉一盘，青椒炒鸡腿肉（我一口没尝，老公吃完了），清炖排骨汤 ...
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※ 修改:·Zziizi 于 Mar 12 14:45:35 2021 修改本文·[FROM: 124.64.18.*]
※ 来源:·最水木 客户端·[FROM: 61.48.46.*]
修改:Zziizi FROM 124.64.18.*
FROM 61.48.46.*
另外一个问问题的贴，问了为啥睡不着，改了上午健身，睡前不再健身，果然很快入睡，但是半夜竟然，醒了，第一天深度睡眠2小时，睡了7小时。
昨晚快4个小时，半夜起来喝了点水，继续睡。深度睡眠快4个小时，睡了快9个小时。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 已经健身一个月，体型变好了一些，但体重没减。
: 目标50kg。
: 每天早起称体重。
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FROM 124.64.18.*
3月13日，体重108.7。
前天开始感冒，我以为是鼻炎咽炎犯了，直到家人都中标了。
每天3.4袋板蓝根，不知道增加热量没。
昨晚吃晚饭时，就想着生病了，不减肥了，主食半碗米饭，吃了炒白菜，炒儿菜，炖羊肉，煎知了。最后还喝了了碗肉汤。
9点多就躺床上去睡觉了。
故改了标题，加个快乐二字，坚决不想饿肚子，美美的吃，加运动健身减肥。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 已经健身一个月，体型变好了一些，但体重没减。
: 目标50kg。
: 每天早起称体重。
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就不列吃啥了，周末吃好点。不减肥。
刚好感冒了，喝板蓝根，喝2次枇杷膏泡水。
坚持跳健身操，只跳了半小时，还有7分钟坚持不下去了。
出一身汗，去洗个澡。
嗓子不疼，但是开始咳嗽起来了。
娃也感冒了，第一天就咳嗽。
感觉这次好的特别快，前几年，一感冒，就要持续好多好多天，感冒好了，最后再去看耳鼻喉科。
看看这次要几天才好。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 3月13日，体重108.7。
: 前天开始感冒，我以为是鼻炎咽炎犯了，直到家人都中标了。
: 每天3.4袋板蓝根，不知道增加热量没。
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FROM 61.48.46.*
3/14，体重54.7，今天比昨天涨了6两肉。
但我昨天卡路里总消耗有2000，说明我吃的多……
今早吃了10个饺子。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 已经健身一个月，体型变好了一些，但体重没减。
: 目标50kg。
: 每天早起称体重。
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如果每天摄入1000，消耗2000，我3.4天就一斤肉，一个月就可以达到目标了。
有动力少吃食物了。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 3/14，体重54.7，今天比昨天涨了6两肉。
: 但我昨天卡路里总消耗有2000，说明我吃的多……
: 今早吃了10个饺子。
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3/15日 体重54.4，昨天涨的0.3，今天又降下来了。
打算开始多吃蛋白质，少吃脂肪，精致碳水，试试减肥。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 已经健身一个月，体型变好了一些，但体重没减。
: 目标50kg。
: 每天早起称体重。
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FROM 123.123.59.*
明天又不会降低体重了，因为晚上吃超了。
计划是只吃一点点，米饭确实就一口的量，但妈妈做的饭太好吃了，最开始计划是吃半饱，慢慢到7分饱，再多吃一口，一口，再一口，看着汤真好喝，尝一口吧，噢耶，吃撑了。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 3/15日 体重54.4，昨天涨的0.3，今天又降下来了。
: 打算开始多吃蛋白质，少吃脂肪，精致碳水，试试减肥。
: 【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
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受不了长胖，去跑步机跑了23分钟。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 明天又不会降低体重了，因为晚上吃超了。
: 计划是只吃一点点，米饭确实就一口的量，但妈妈做的饭太好吃了，最开始计划是吃半饱，慢慢到7分饱，再多吃一口，一口，再一口，看着汤真好喝，尝一口吧，噢耶，吃撑了。
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3/16
体重54.15，比昨天降低了0.25
噢耶，太高兴了，也许是暂时的。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 已经健身一个月，体型变好了一些，但体重没减。
: 目标50kg。
: 每天早起称体重。
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