今天很奇怪的发现心率最低45。
不知道是不是手表坏了。
今天跳操感觉比我感冒第一天还疲倦。
猜测理由是不是停暖气了？
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 3/16
: 体重54.15，比昨天降低了0.25
: 噢耶，太高兴了，也许是暂时的。
: ....................

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当体重在下降时，就有动力控制饮食了。
昨天喝一杯酸奶，提前看看卡路里，一看，这么高，还不饱肚子，马上不想喝了。
最近做早饭都拿出电子秤，称一下油瓶，今天青椒炒虾仁，用油5克，烧豆腐配青菜，用油12g。
但发现昨晚我妈做菜用了100克以上的油，虽然是5个人吃饭，虽然特别好吃。偷偷的称，也不抱怨。
今天打算让妈妈休息，我自己来做晚饭。

【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 3/17
: 体重54.1，比昨天降低0.05。
: 【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: ....................

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今天早上吃的卤牛肉，加两个饺子，和草莓，羊角蜜瓜。
中午是白萝卜炖羊肉，我加了一大块牛肉，半勺米饭，乱炖了吃，米饭没吃完。吃了几个圣女果。
今天人疲倦，困，累。
晚上去妈妈家。妈妈做的排骨炖蘑菇白萝卜，吃了一块肉，就吃蘑菇和白萝卜了，喝了2个半碗汤，还有其他蔬菜。想稍微放松一点点。
感觉每天都在找借口不减肥。
回到家，督导娃学习，自己学习，又去跑步机慢走了十来分钟，没有跳操。过两天再跳。
希望不要长胖，我看文献说这几天可以多吃几百卡。
明早煮红糖红枣葡萄干牛奶，馋好久了。

【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 3/18，体重54.1，和昨天没变化。
: 昨天中午和朋友谈事，没忍住吃了一碗拌面，又加几块油炸的食物，再加一杯饮料，很甜，很好喝。
: 回家就跳操，加跑步。
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是的，在网上看大家列自己吃啥，我觉得他们吃的太少了，就那几口，还说自己吃的多。
现在尽量吃7成饱就不吃了，多余的就倒了。
【 在 ailinxuan 的大作中提到: 】
: 你这吃的可不少
: 【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: : 今天早上吃的卤牛肉，加两个饺子，和草莓，羊角蜜瓜。
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一天降低1.1斤，太奇怪了，感觉虚。
昨天早餐吃的红糖煮牛奶，红糖是48克，水果是沃柑和羊角蜜。
午餐是拳头大的一块卤牛肉，4个水饺，再加一盘羊角蜜。吃完前两者，就基本饱了，羊角蜜只吃了几块，但下午慢慢吃光了。
晚餐是半碗米饭，土豆烧牛肉，儿菜，芹菜木耳炒瘦肉。米饭比以前多，土豆多吃了一块，基本吃到饱了。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 3/20
: 体重53.6，比昨天降低了0.55kg。
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