- 主题:快乐的减肥打卡记录贴
你老公吃的和我一样结构，这个思路很对啊你为啥不和他一样
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 这里面娃爸只吃水果和酱牛肉，虾仁，鸡腿，后者最好是搭配辣椒炒，他爱吃辣。娃大概只吃煮鸡蛋和水果。面包下午放学了吃，早餐胃 ...
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饺子就不适合独立吃 一般五六个作为主食 然后其他肉和菜再补一些
【 在 smileyuan (yuanyuan) 的大作中提到: 】
: 最喜欢看你发的各种食谱and卡路里计算了，上次那个饺子的测算，我发给了家里所有人看！！
: 感觉你在用做科学研究的态度对待减肥耶，点赞点赞！
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粗粮馒头在我这里就吃一个小拳头的 其他都要肉什么的
所以这个感觉标准还是不太对
【 在 Zziizi (Zziizi) 的大作中提到: 】
: 4/8 体重53.5
: -0.4
: 昨天实验了，粗粮馒头确实抗饿一些。因为我中午12点吃过饭后，半饱状态又吃了2个半粗粮馒头，有点撑。2-3点跳操完才感觉消化了。5点半吃晚饭，那时微微觉得饿。
: ...................
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碳水啊 然后还是转变脂肪多一些 具体细节就不懂了
我纯饺子吃不饱 因为那个肉太少
所以我都吃四五个饺子 其他牛肉鸡腿照吃
一会儿上一个我的数据 昨天的数据第一次这么好
【 在 Zziizi (Zziizi) 的大作中提到: 】
: 可我不爱吃肉啊，试试看。
: 我记得以前看一个实验，糖和脂肪，2选1，一对双胞胎兄弟做实验。
: 两个人最后都瘦了。
: ...................
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我早餐三个肉饺子 一个小鸡蛋 五六个肥牛 三四块鸡腿肉 两三块咖啡面包 一杯牛奶
几口茼蒿 一大个粑粑柑
【 在 Zziizi (Zziizi) 的大作中提到: 】
: 10点感觉到饿，半小时就饿得受不住。
: 热了一碗牛奶，想着不抗饿，又加半个馒头，吃完，觉得更饿了。
: 立马煮午饭，原计划喝牛奶，吃馒头加鸡蛋，再来个蒜苔炒熏干，我觉得吃了肯定饿。
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这么搭配卡路里不低的 一般五百以内 主要你的蛋白质的问题
【 在 Zziizi (Zziizi) 的大作中提到: 】
: 1千卡=1大卡=1000卡=4184焦
: 刚看脱脂牛奶，发现配方表和我查的不一样，才看到。
: 中午吃的饱饱，计算下卡路里，
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鸡腿食堂买的 肥牛片昨天做的 晚餐 基本我都学校食堂买 早餐就很快 饺子外卖啊
【 在 Zziizi (Zziizi) 的大作中提到: 】
: 肉类怎么快速做呢？
: 比如鸡腿肉（肥牛片）切片冷冻，
: 早餐吃时拿出来直接煎？
: ...................
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FROM 166.111.98.*
恩恩就是面包是甜的白面包 不过就几口 三元全脂牛奶里放的黑咖啡
【 在 Zziizi (Zziizi) 的大作中提到: 】
: 肉类怎么快速做呢？
: 比如鸡腿肉（肥牛片）切片冷冻，
: 早餐吃时拿出来直接煎？
: ...................
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FROM 166.111.98.*
1300卡为佳，主要提高肉类，每天得经重200克起，我大概三百多克你开车带娃可别饿了……后果很严重
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 晚餐感觉没吃啥，就饱了。下午5点带娃在公园溜达，我就饿了，搜到一个原地快速跑10秒能缓解饿，我跑了2次10秒，缓解了一下 ...
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哈哈哈我原来早餐九个小笼包所以一百六十斤
【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
: 呜呜呜，我没控制饮食前，饺子能吃30个，然后还要再吃菜和肉……羡慕你的肌肉率 ...
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