- 主题:快乐的减肥打卡记录贴
重要的是结构结构结构 而不是节食节食节食
所以慢慢就会吃了
【 在 Zziizi (Zziizi) 的大作中提到: 】
: 那我还是吃晚饭吧。哈哈，没办法拒绝晚餐。可以尽量少吃。
: - 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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哈哈减肥习惯性看各种热量表和文章，慢慢就知道怎么吃
【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
: 完全颠覆了我的认知！！我一直觉得豆腐就是蛋白质，而且吃一大盒让我非常有满足感，因为我从小就爱吃！！没想到整这么一块豆腐， ...
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偶尔吃点儿豆腐就行 三四块
【 在 Zziizi (Zziizi) 的大作中提到: 】
: 我觉得也要补充植物蛋白吧。
: 我刚比较了一下，豆腐，豆干，豆皮，豆丝，看图。
: - 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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哈哈哈看你一天写的乐死了
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 我现在经常乱炖，把肉，鸡蛋，豆腐，蔬菜，蘑菇，木耳什么丢锅里炖一炖，只加盐调味，主要原因是懒。如果不懒，可以做点凉拌菜吃 ...
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赞 不过你早上粗粮可真多 我可吃不下去
【 在 Zziizi (Zziizi) 的大作中提到: 】
: 早餐，半根煮玉米，一个煮鸡蛋，一个粗粮馒头，1.5个苹果。
: 一小碟山核桃仁，几片海苔。
: 早上去清真寺旁边的肉店，买了10多斤牛肉，一会就卤牛肉。
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你观察是不是碳水多了就胖的快啊
【 在 Zziizi (Zziizi) 的大作中提到: 】
: 包子没包，也懒得运动，饭吃了，感觉在饿，就又吃了海苔和炒过甜的核桃仁。
: 晚餐前跳操半小时，消耗200大卡，晚餐喝了2碗米糊，1个半白面馒头，还有卤牛肉，蒜苔炒肉，莴笋丝，吃到撑。
: 一顿饭体重涨了1斤4两。
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不错不错
【 在 Zziizi (Zziizi) 的大作中提到: 】
: 5月2日.103.4，减了5.6斤。
: - 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
: ※ 修改:·Zziizi 于 May 2 07:51:08 2021 修改本文·[FROM: 123.123.56.*]
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修改:Zziizi FROM 123.123.56.*
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晚饭吃了多少啊 吃烤肉也没长肉啊 我上周吃了一顿火锅 涨了三斤多 导致越来越馋
【 在 Zziizi (Zziizi) 的大作中提到: 】
5月16日，103.5斤。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 初始：54.5
: 目标：50
: 体重记录：
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- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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