- 主题:今天开始主食改粗粮减肥
麦片是很好的粗粮，饱腹感也强，还可以降血脂，推荐一下。
【 在 lovingbai 的大作中提到: 】
: 买了俄罗斯大列巴
: 准备继续买全麦馒头，粗粮煎饼当主食，其他照常吃
: 看看半个月能不能瘦个两三斤。
: ...................
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FROM 36.112.24.*
速溶的都有糖吧？可以买那种纯纯的麦片，开水泡开或者水煮开，加点牛奶，味道很不错，关键是热量低。
【 在 lovingbai 的大作中提到: 】
: 谢谢啦
: 是那种速溶麦片吗？
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 36.112.24.*
嗯呢，应该不少，桂格麦片、西麦燕麦片都有，还有一个是国产的农科院出的，叫世壮牌，特别朴素的包装，这个也不错，还可以降血脂。
【 在 lovingbai 的大作中提到: 】
: 好滴 我马上找找.
: 之前买了黑麦荞麦面 感觉热量也不低啊
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 36.112.24.*