- 主题:今天开始主食改粗粮减肥
买了俄罗斯大列巴
准备继续买全麦馒头，粗粮煎饼当主食，其他照常吃
看看半个月能不能瘦个两三斤。
目前体重大概138斤吧。。
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FROM 112.81.36.*
我买的不甜啊 全麦的，只加了点燕麦。
【 在 lebronDavis 的大作中提到: 】
: 俄罗斯大列巴热量不低吧 里面还有葡萄干各种甜的
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FROM 112.81.36.*
粗粮减肥真的应该很有效 我两个亲戚饮食只改了粗粮，都瘦了几十斤。不过都是坚持了很长时间，一年多
【 在 lebronDavis 的大作中提到: 】
: 好吧，我之前买过一次，感觉热量也不低 哈哈
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FROM 112.81.36.*
就是各种黑米糙米燕麦豆子小米等 跟普通白米各种掺在一起煮饭，代替原来吃的米饭，很容易坚持。
【 在 sinro 的大作中提到: 】
: 都是什么样的粗粮啊。
: 有什么能跟大米一样正常吃的粗粮？
: 感觉碳水真香啊。。。
: ...................
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FROM 112.81.36.*
大列巴重金属还是粗粮都重金属？？
【 在 Castrol 的大作中提到: 】
: 重金属超标
: 发自「今日水木 on iPhone X」
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FROM 112.81.36.*
昨晚开始今天主食一天都大列巴，加一点小米白米煮的米饭。也准备慢慢去掉白米饭，两个星期后再称一次体重看看。
【 在 lovingbai 的大作中提到: 】
: 买了俄罗斯大列巴
: 准备继续买全麦馒头，粗粮煎饼当主食，其他照常吃
: 看看半个月能不能瘦个两三斤。
: ...................
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FROM 112.81.36.*
到底基数大 134斤了。我要继续保持 哈哈哈
【 在 lovingbai 的大作中提到: 】
: 买了俄罗斯大列巴
: 准备继续买全麦馒头，粗粮煎饼当主食，其他照常吃
: 看看半个月能不能瘦个两三斤。
: ...................
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FROM 112.81.36.*
哪里买的三色糙米啊 求推荐 谢谢！
【 在 notcry 的大作中提到: 】
: 三色糙米，可以适当加一点大米，超级好吃呀，我觉得主要是黑米好吃
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FROM 112.81.36.*
0319这两天粗粮吃的少，怀疑都要反弹不敢上称了，mark下，坚持一周粗粮，再称体重。
【 在 lovingbai 的大作中提到: 】
: 到底基数大 134斤了。我要继续保持 哈哈哈
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FROM 157.0.162.*
隔了三个月 服了我自己了 132斤
【 在 lovingbai 的大作中提到: 】
: 到底基数大 134斤了。我要继续保持 哈哈哈
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 112.81.36.*