- 主题:今天开始主食改粗粮减肥
谢谢啦
是那种速溶麦片吗？
【 在 isabear 的大作中提到: 】
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: 麦片是很好的粗粮，饱腹感也强，还可以降血脂，推荐一下。
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 122.97.236.*
6.18 130斤.
我不敢天天上体重计的 没变轻甚至变重了会打击 自己觉得减轻了才称.
【 在 lovingbai 的大作中提到: 】
: 隔了三个月 服了我自己了 132斤
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: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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: 过好夏天
发自「今日水木 on iPhone 12」
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好滴 我马上找找.
之前买了黑麦荞麦面 感觉热量也不低啊
【 在 isabear 的大作中提到: 】
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: 速溶的都有糖吧？可以买那种纯纯的麦片，开水泡开或者水煮开，加点牛奶，味道很不错，关键是热量低。
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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7.4 126斤
【 在 lovingbai 的大作中提到: 】
: 6.18 130斤.
: 我不敢天天上体重计的 没变轻甚至变重了会打击 自己觉得减轻了才称.
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: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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: 过好夏天
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