买双好鞋，不要在崎岖不平的道路上跑步，能让膝盖好过一点

伤膝盖的时候你会感觉到疼的
【 在 oqpo 的大作中提到: 】
: 每天跑4公里，一周休息1-2天，休息的时候可能跳跳绳  
: 这个强度伤膝盖吗？  
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发自「今日水木 on iPad mini 5」
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