- 主题:中年男人立帖子--瘦身了
【 在 tjshenghuo 的大作中提到: 】
: 200+ 开始的 发帖那天开始 中午几乎就不吃主食了 晚餐所有都是原来的3分之一 现在开始晚上会跑一会步
: 中年人上有老下有小 这次一定要瘦下来
: 身体要好一点
: ...................
早上起得早，这是坚持的一个起点，建议你考虑一下
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【 在 ywsq 的大作中提到: 】
: 我早上八点闹钟，咳咳
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如果可以早上6点起床,那么可能吃早饭的概率,会增加
如果8点闹钟,起来收拾完,离午饭也就不远了...所以，吃早饭的心情可能受影响
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【 在 ywsq 的大作中提到: 】
: 基本不吃早饭，一杯咖啡，九点到单位，上午就是喝茶，11点半吃午饭。
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可能个人体质不同，本ID一般早上吃的多一些
午饭如果吃稍多，就困了，睡觉也可能不缓解
所以重点在早饭；当然，每个人有自己的规律
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【 在 tjshenghuo 的大作中提到: 】
: en 最近准备调整一下 试试向前
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早上如果起的早，也会影响到晚上早睡；晚上早睡一点，则晚上少饿一点点，而早上又能更感到饿一点
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【 在 tjshenghuo 的大作中提到: 】
: 主要工作需要到12点 洗洗就1点了 早上再早也是8点起的
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这个节奏能调整，还是调整一下，
这个点睡觉，早上起来是乏力的；早睡，早上醒来状态，可能会完全不一样
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【 在 tjshenghuo 的大作中提到: 】
: 我也是最近几年一直这样的工作状态 压力也有点大 然后体重一直涨的
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所以说，减重（或减肥），首先就是考虑生活节奏
这种工作（学习）晚睡型，一般不太适合，开始减重（或减肥）活动
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修改:Hxy001 FROM 221.220.145.*
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