- 主题:春暖花开，正式开始减肥啦
早起66.4
早，两个中等大小素包子
午，大虾十五只，西红柿一个
晚，素包子半个，水煮蛋一个，拌芹菜
加餐：瓜子十几颗，菠萝60g左右，青枣一个，橘子两瓣。
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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嗯，一直尽量不吃精米精面。暂时还是想保持营养均衡的健康减肥，等到了平台期打算再来点狠的(?;︵;`)
【 在 yuanshu567 的大作中提到: 】
: 排骨汤油腻，面条最好不要吃或者少吃。你这是营养餐，是保持体重的，不掉称或者更重很正常
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FROM 222.129.2.*
早起66.2
早，全麦无糖面包一片，水煮蔬菜
午，豆腐100g，全麦无糖面包一片，凉拌豆芽加黄瓜
晚，大虾八只，凉拌豆芽
加餐：香瓜一个，草莓6个
运动：无
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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修改:lianzixin FROM 222.129.2.*
FROM 222.129.2.*
放假几天，忙着到处跑没顾上更新，补上
2号66.0
3号，4号，5号没称，这几天没运动，基本在外面吃，有控制，但肯定还是不符合减肥概念的，早起称重66.3，好在假期结束了，继续努力！
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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早起66.3，前几天假期放纵了，接下来几天来点狠的
早：两个梨
午：一个苹果+一个西柚
晚：一个梨+冬瓜+芹菜
运动：快走四十分钟，拉伸20分钟
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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修改:lianzixin FROM 222.129.1.*
FROM 222.129.1.*
早起65.3
早，猕猴桃两个，黄瓜一根，一把生菜
午，苹果两个，胡萝卜一根
晚，黄瓜一根，椰子一个
运动：无
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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就坚持三天，明天就开始正常饮食。。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 这是要饿死啊
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哈哈，短期调整一下而已，三天，不会长期这么吃
【 在 Usmxs9n3 的大作中提到: 】
: 你这个饮食结构需要调整，否则只能自我陶醉自我感动
: - 来自「最水木 for iPhone X」
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嗯，每个人做事风格习惯不同。来论坛上记录也是为了更好的监督自己去完成，约束自己，相互激励。
【 在 cpper 的大作中提到: 】
: 真正想减肥的，不搞这么多花花记录，每天坚持去干就行了
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: #发自zSMTH@ELE-AL00
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修改:lianzixin FROM 222.129.1.*
FROM 222.129.1.*
早起64.8
蔬菜水果的一天
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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