早起64.2
早，玉米半根，鸡蛋半个
午，油泼面一小碗，面少量几根，蔬菜较多
晚，出去腐败了，火锅一顿，吃了平时饭量一半的量
运动：无
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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早起64.9
早，脱脂奶150ml，鸡蛋一个，橘子三瓣
午，玉米面条配肥肠青菜一小碗
晚，菠菜+莲藕+芹菜，白灼大虾6个，鱼一小块。
运动：慢跑一小时。
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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早起，64.9
早，小米粥半碗+咸菜，小笼包三个
午，烤肉+各种蔬菜
晚，胡萝卜+白菜+西兰花，猪肉两小片
运动：无
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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早起63.5
早，半个橙子，两个鸡蛋
午，水煮鸡肉150g，西红柿一个，橙子一个
晚，水煮蛋两个，全麦小馒头一个，混合蔬菜沙拉一份，橙子一个
运动：无
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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哈哈，感觉还行
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 看着就饿啊
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