不是，中午确实不太饿，正好晚上有时间所以去游泳了
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 我想问一下，中午没有蛋白质摄入是因为下午不用消耗太多热量，
: 而晚上要游泳，所以补充蛋白质，能量充分再去锻炼吗？
: - 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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FROM 124.64.17.*

早起63.0
早，半个西柚，一个水煮蛋
午，油桃四个
晚，牛排150g，蔬菜沙拉
运动：跑步半小时，拉伸十分钟。
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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FROM 124.64.18.*

早起62.7
早，鸡蛋一个，西柚半个
午，水煮鸡胸肉150g，西红柿一个，西柚一个，水煮西兰花一盘
晚，水煮菜一大碗
运动：无。
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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FROM 222.129.5.*

早起61.7
早，半个西柚，一个水煮蛋
午，水煮鸡胸肉150g，蔬菜沙拉
晚，两个水煮蛋，一个西柚
运动：慢跑一小时。
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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FROM 114.242.249.*

早起，61.3
早，西柚半个，鸡蛋一个
午，鸡蛋两个，脱脂牛奶250ml，水煮蔬菜
晚，鸡蛋两个，西红柿一个，水煮蔬菜
运动，无
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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修改:lianzixin FROM 221.222.21.*
FROM 221.222.21.*