- 主题:春暖花开，正式开始减肥啦
说的有道理，再吃鸡蛋时我考虑下把蛋黄扔了，只吃蛋白
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 姐妹，我觉得你鸡蛋吃太多了，胆固醇会不会过高？
: 如果你年纪轻，还可以这样吃，年纪大，最好不要。
: 试试周末卤3斤牛肉，卤好切片冷冻，当天吃当天蒸。直接吃，加醋凉拌也可以。
: ...................
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补昨天的
早起61.1
早，半个橙子，一个鸡蛋
午，大虾12只
晚，煮鸡蛋两个，水煮蔬菜
运动，无
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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修改:lianzixin FROM 222.129.5.*
FROM 222.129.5.*
不饿，是真的不饿，可能是这一个多月来胃变小了，另外都吃的是蛋白质，估计是比较抗饿吧，大姨妈来过了，最近不知道咋回事，掉秤掉得还挺快
【 在 huihui1987 的大作中提到: 】
: 这样吃饿么，是刚来完大姨妈么？
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FROM 222.129.5.*
补昨天的
早起60.8
早，半个西柚，一个水煮蛋
午，牛排150g，西红柿一个，西柚一个
晚，香瓜一个，猕猴桃一个，橙子半个
运动，无
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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FROM 222.129.5.*
早起60.3
早，半个西柚，一个水煮蛋
午，鸡胸肉150g，水煮蔬菜，西红柿一个，西柚一个
晚，鸡胸肉150g，西红柿一个，西柚一个
运动，无
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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FROM 222.129.5.*
补更：
28号，60.1 水果一天
29号，60.1 蔬菜一天
30号，60.1 水果蔬菜，晚上大餐
过节了，估计要放纵几天了，也好，调整下身体状态，争取保持别反弹太厉害，节后继续。
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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FROM 222.129.0.*
早起60.5
早，半个苹果
午，酸汤玉米面鱼鱼一大碗，吃的很饱
晚，小龙虾，羊肉串，酱牛肉，果汁
运动：无
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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FROM 222.129.0.*
早起61.8
中间歇了四五天，假期期间各种聚餐，基本吃到饱，运动也是没有，反弹了大概三斤，今天开始继续加油！
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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FROM 222.129.3.*
嗯嗯，一起加油
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 加油
: 我假期回老家，两顿吃了一盘粉蒸肉，更不要说其他好吃的，坐火车的路上零食也使劲吃。
: 果然长胖了，再努力减吧。
: ...................
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FROM 222.129.3.*
补更：
5.6号，60.2，蔬菜水果一天
5.7号，59.8，蔬菜水果一天
5.8号，59.2，早，一杯咖啡加糖。午，两鸡蛋，西红柿一个，菠菜一盘。晚，牛排150g，生菜一盘
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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修改:lianzixin FROM 222.129.3.*
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